Jadłospis jesienno-zimowy wspierający odporność 1600 kcal + Mini ebook “Jak jeść by dbać o odporność”

89.00

Co kupujesz:
– 7 dniowy plan żywienia wraz z dokładnymi przepisami w formacie PDF
Dodatkowo otrzymujesz:
– Mini ebook “Jak jeść by dbać o odporność”
– listę zakupów na cały tydzień
– praktyczne wskazówki jak stosować jadłospis

Wyczyść

Opis

  • Jesienno-zimowy jadłospis oparty jest o produkty sezonowe, łatwo dostępne, jednocześnie wspierające odporność. Dieta to pierwszy i najważniejszy krok w drodze do zdrowia i dobrej odporności.
  • Posiłki są nie tylko smaczne i sycące, ale także odpowiednio zbilansowane, tak by dostarczyć  Twojemu organizmowi wszystkiego czego potrzebuje w codziennej diecie.
  • Dzięki gotowej diecie oszczędzasz czas, a twoje zakupy są bardziej ekonomiczne, to dlatego że oprócz czy jadłospisu otrzymujesz również listę zakupów
  • Posiłki zaplanowane są tak abyś zużywał wszystkie zakupione produkty które mają krótką datę przydatności (ser, jogurt etc.).
  • Pomimo tego dieta jest różnorodna i zawiera wiele ciekawych przepisów które jednocześnie są proste w przygotowaniu. Na smakowitość posiłków wpływa sposób przygotowania, ale przede wszystkim użyte składniki tj. rozgrzewające przyprawą, czy zioła które jednocześnie w okresie jesienno-zimowym wspierają odporność.
  • Ten jadłospis jest dla Ciebie jeśli:
    • nie masz czasu wymyślać co jutro na obiad, a jednocześnie chcesz odżywiać się zdrowo.
    • chcesz zadbać o swoją odporność, zdrowe, przy tym zwracając uwagę, by posiłki były odżywcze, także dla całej rodziny.
    • lubisz jeść sezonowo, lokalnie, jednocześnie smacznie.
    • nie lubisz chodzić po sklepie w poszukiwaniu inspiracji i odpowiednich produktów, do przygotowania posiłków.
  • Dieta jest odpowiednio zbilansowana tak, by poprawić Twoją odporność. Jednocześnie wybierając niższą kaloryczność niż Twoje zapotrzebowanie, będzie dietą odchudzającą, dzięki której zrzucisz nadprogramowe kilogramy.
  • Jeśli jednak zależy ci na tym aby dieta nie była odchudzająca pamiętaj o wyborze odpowiedniej kaloryczności możesz to sprawdź TUTAJ

 

Korzyści wynikające ze stosowanie jadłospisu jesienno-zimowego wspierającego odporność

  • Różnorodna dieta- nie musisz się martwić co zjesz każdego dnia, jak skomponować posiłki. Zadbałam o to by dieta była smaczna, prosta w przygotowaniu, z sezonowo dostępnych produktów. Różnorodność produktów sprawia, że dieta przestaje być monotonna i nudna
  • Zbilansowany plan odżywiania-jestem dietetykiem zatem zadbałam, by jadłospis dostarczał odpowiednią ilość składników odżywczych tj. białko, tłuszcze, węglowodany, ale również odpowiednią ilość składników mineralnych, witamin i błonnika. Jadłospis jesienno-zimowy wspierający odporność przeznaczona jest dla zdrowych kobiet w wieku od 19 do 59 lat.
  • Jeśli nie wiesz jak dobrać kaloryczność skorzystaj z kalkulatora lub napisz maila z zapytanie, a ja obliczę dla Ciebie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaki wariant kaloryczny powinnaś wybrać sklep@dietea.pl
  • Oszczędność czasu- do diety dołączona jest lista zakupów. Produkty użyte w diecie znajdziesz w większości sklepów spożywczych. Posiłki się proste dzięki czemu nie będziesz spędzać w kuchni wielu godzin. Dodatkowo dni możesz powtarzać, więc gotujesz raz na dwa dni.
  • Oszczędność pieniędzy- zminimalizowana ilość produktów, wykorzystywanie produktów w kilku posiłkach, czy też gotowanie raz na dwa dni to wszystko sprawia, że nie marnujesz i nie wyrzucasz jedzenia, a tym samym oszczędzasz pieniądze.
  • Brak uczucia bycia na diecie- potrawy wybrane do jadłospisu są pyszne! Znajdziesz tam np. aromatyczne kofty, owsianka a’la szarlotka, placuszki dyniowe, czy zupa buraczkowa z nutą pomarańczyJak wygląda jadłospis?
  • 7 dniowy jadłospis
  • 4 posiłki każdego dnia (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja),
  • Dieta tradycyjna, a więc zawierające wszystkie grupy produktów. W jadłospisie znajdziesz warzywa, owoce, zboża( w tym zboża glutenowe), mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy oraz rozmaite przyprawy i zioła.

    Dla kogo jest jadłospis
  • Dieta przeznaczona jest dla zdrowych kobiet w wieku od 19 do 59 lat.

    Jakie są minusy gotowego jadłospisu?
  • Dieta nie jest indywidualnie dopasowana do potrzeb każdej osoby. Jeśli np. chorujesz, cierpisz na alergie lub nietolerancje pokarmowe, z różnych powodów eliminujesz z diety duże grupy produktów (nabiał, gluten, mięso) lub jeśli zwyczajnie nie lubisz wielu produktów, to lepszym wyborem będzie dla Ciebie dieta szyta na miarę, czyli indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb.

 

Dodatkowe informacje

kaloryczność diety

1600kcal, 1800kcal, 2000kcal