Promocja!

Dieta Letnia – Gotowy Jadłospis

89.00 79.00

  • 7 dniowy jadłospis
  • 4 posiłki każdego dnia (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja),
  • Dieta tradycyjna, a więc zawierające wszystkie grupy produktów. W jadłospisie znajdziesz warzywa, owoce, zboża( w tym zboża glutenowe), mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy oraz rozmaite przyprawy i zioła.
  • Do jadłospisu dołączony jest mini poradnik “Jedz sezonowo, dbaj o zdrowie”. Znajdziesz w nim informacje jak stosować dietę, ale również poczytasz o tym jak konkretne produkty z diety letniej wpływają na Twoje zdrowie!
Wyczyść

Opis

  • jadłospis na lato oparty jest o produkty sezonowe, łatwo dostępne, jednocześnie kojarzące nam się tą upalną porą roku. Dieta to pierwszy i najważniejszy krok w drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia.
  • Posiłki są nie tylko smaczne i sycące, ale także odpowiednio zbilansowane, tak by dostarczyć  Twojemu organizmowi wszystkiego czego potrzebuje w codziennej diecie.
  • Dzięki gotowej diecie oszczędzasz czas, a twoje zakupy są bardziej ekonomiczne, to dlatego że oprócz czy jadłospisu otrzymujesz również listę zakupów
  • Posiłki zaplanowane są tak abyś zużywał wszystkie zakupione produkty które mają krótką datę przydatności (ser, jogurt etc.).
  • Pomimo tego dieta jest różnorodna i zawiera wiele ciekawych przepisów które jednocześnie są proste w przygotowaniu. Na smakowitość posiłków wpływa sposób przygotowania, ale przede wszystkim użyte składniki czyli sezonowe warzywa i owoce tj. cukinia, bób, fasolka szparagowa, soczyste pomidory, truskawki, maliny, arbuz, czy morele.
  • Ten jadłospis jest dla Ciebie jeśli:
    • nie masz czasu wymyślać co jutro na obiad, a jednocześnie chcesz odżywiać się zdrowo.
    • chcesz  schudnąć, zadbać o swoje zdrowie, przy tym zwracając uwagę, by posiłki były odżywcze -także dla całej rodziny
    • lubisz jeść sezonowo, lokalnie, jednocześnie smacznie
    • nie lubisz chodzić po sklepie w poszukiwaniu inspiracji i odpowiednich produktów, do przygotowania posiłków.
  • Dieta jest odpowiednio zbilansowana tak by dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin. Jednocześnie wybierając niższą kaloryczność niż Twoje zapotrzebowanie, będzie dietą odchudzającą, dzięki której zrzucisz zbędne kilogramy.
  • Jeśli jednak zależy ci na tym aby dieta nie była odchudzająca pamiętaj o wyborze odpowiedniej kaloryczności możesz to sprawdź TUTAJ

 

Korzyści wynikające ze stosowanie Diety Letniej 

      • Różnorodna dieta- nie musisz się martwić co zjesz każdego dnia, jak skomponować posiłki. Zadbałam o to by dieta była smaczna, prosta w przygotowaniu, z sezonowo dostępnych produktów. Różnorodność produktów sprawia, że dieta przestaje być monotonna i nudna.
      • Zbilansowany plan odżywiania- jestem dietetykiem zatem zadbałam, by jadłospis dostarczał odpowiednią ilość składników odżywczych tj. białko, tłuszcze, węglowodany, ale również odpowiednią ilość składników mineralnych, witamin i błonnika.
      • Jeśli nie wiesz jak dobrać kaloryczność skorzystaj z kalkulatora lub napisz maila z pytaniem, a ja obliczę dla Ciebie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaki wariant kaloryczny powinnaś wybrać sklep@dietea.pl
      • Oszczędność czasu- do diety dołączona jest lista zakupów. Produkty użyte w diecie znajdziesz w praktycznie każdym sklepie spożywczym. Posiłki się proste dzięki czemu nie będziesz spędzać w kuchni wielu godzin. Dodatkowo dni możesz powtarzać, więc gotujesz raz na dwa dni.
      • Oszczędność pieniędzy- zminimalizowana ilość produktów, wykorzystywanie produktów w kilku posiłkach, czy też gotowanie raz na dwa dni to wszystko sprawia, że nie marnujesz i nie wyrzucasz jedzenia, a tym samym oszczędzasz pieniądze.
      • Brak uczucia bycia na diecie- potrawy wybrane do jadłospisu są pyszne!

    Jak wygląda jadłospis?

  • 7 dniowy jadłospis
  • 4 posiłki każdego dnia (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja),
  • Dieta tradycyjna, a więc zawierające wszystkie grupy produktów. W jadłospisie znajdziesz warzywa, owoce, zboża( w tym zboża glutenowe), mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy oraz rozmaite przyprawy i zioła.
  • Do jadłospisu dołączony jest mini poradnik “Jedz sezonowo, dbaj o zdrowie”. Znajdziesz w nim informacje jak stosować dietę, ale również poczytasz o tym jak konkretne produkty z diety letniej wpływają na Twoje zdrowie!

 

Jakie przepisy znajdę w diecie?
Podam Ci kilka przykładów posiłków z jadłospisu letniego:

  • omlet ze szparagami i sosem tzatziki
  • owsianka truskawkowa z wiórkami czekoladowymi
  • koktajl arbuzowo-truskawkowy z czekoladą i migdałami
  • crumble moreLove
  • sałatka z fetą i bobem
  • kaszotto z cukinią i fasolką szparagową
  • jajka sadzone z mizerią
  • szaszłyki z kurczakiem, warzywami i pieczonymi ziemniaczkami
  • tortilla z hallumi i warzywami
  • tabouleh z bobem
  • sałatka z grillowaną brzoskwinią
    I wiele innych smaków inspirowanych latem.

    Dla kogo jest jadłospis?
  • Dieta przeznaczona jest dla zdrowych kobiet w wieku od 19 do 59 lat. 

    Jakie są minusy gotowego jadłospisu?
  • Dieta nie jest indywidualnie dopasowana do potrzeb każdej osoby. Jeśli np. chorujesz, cierpisz na alergie lub nietolerancje pokarmowe, z różnych powodów eliminujesz z diety duże grupy produktów (nabiał, gluten, mięso) lub jeśli zwyczajnie nie lubisz wielu produktów, to lepszym wyborem będzie dla Ciebie dieta szyta na miarę, czyli indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb.

 

 

Dodatkowe informacje

kaloryczność diety

1600kcal, 1800kcal, 2000kcal