Dieta bezmleczna, co warto wiedzieć.

Wiele się ostatnio mówi na temat spożycia mleka, jedni uważają, że mleko i jego przetwory to wielki przekręt lobby mleczarskiego inni, że mleko oraz jego przetwory są niezbędnym elementem diety każdego człowieka. Ci ‘inni’ to w moim rozumieniu światowe i nasze rodzime organizacje, które wydają rozporządzenia i wskazówki co do tego jak powinno wyglądać zbilansowane odżywianie się (IŻŻ, WHO). Ja przychylam się do tych drugich i nie wyrzeknę się mleka, z tą zasadą, że nie dla każdego jest ono dobre i korzystne dla zdrowia.

Łakocie, nie witaminy.

 

Wiecie co je Wasze dziecko podczas tych kilku godzin spędzonych w szkole, czy przedszkolu? Macie pewność, że podaż wszystkich składników w jego diecie jest odpowiednia? W reszcie, czy jesteście absolutnie pewni, że to zdrowo dawać dziecku wszystkie te rekomendowane przez wielkie koncerny, cudowne źródła wszystkiego co najlepsze? Daliście się zwieść, czy stawiacie na domowe kanapki, warzywa, owoce i wodę mineralną?

Motywacja, cele, zmiany – metoda małych kroków.

W Twojej głowie krążą jeszcze noworoczne postanowienia, a mimo to znów po tygodniu od ich złożenia czujesz, że jesteś bliżej porzucenia obietnicy, a dalej od zrealizowania planów. Zastanawiasz się jak to się dzieje, że tak szybko się poddajesz, a przecież masz motywację do działania? Powodów może być kilka i o tym będzie ten tekst, a także o tym jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe. 

Co powinno pić Twoje dziecko?

Każdy rodzic chce dbać o zdrowie swojego dziecka i chce dam mu wszystko co najlepsze. Stąd też moje dzisiejsze pytanie ‘Co powinno pić Twoje dziecko?’. O tym co powinna jeść, a czego nie powinna jeść nasza pociecha wzmianek jest cała masa, jednak temat napojów poza oczywistym nie podawaniem coca-coli jest troszeczkę pomijany. Zatem ilu rodziców wie, co i jak z tymi napojami?

Dieta w niedoczynności tarczycy.

Niedoczynność tarczycy jest to choroba wywołana niedoborem hormonów produkowanych przez tarczycę tj. trójjodotyroninę T3 i tyroninę T4. Niedobór hormonów prowadzi to powstania zaburzeń metabolizmu w organizmie. Warto tutaj zaznaczyć, że niedoczynność tarczycy nie musi oznaczać, iż jesteś chory na chorobę autoimmunologiczną Hashimoto. Może być natomiast tak, że w wyniku choroby Hashimoto, powstała niedoczynność tarczycy. Jednak postępowanie dietetyczne w tych dwóch schorzeniach jest inne.